Mejorando la Nutrición en Niños

Los padres escogen los tiempos para las comidas, no los niños. Proveer una amplia variedad de comidas nutritivas tales como frutas y vegetales en vez de comida alta en energía y baja en nutrientes como aperetivos salados, helado, comidas fritas, galletas y bebidas endulzadas. Poner atención al tamaño de la porción.
Utilizar productos diarios sin grasa o bajos en grasa como fuentes de calcio y proteína. Limitar los refrigerios, restringir el uso de bebidas endulzadas (refrescos, jugos, bebidas deportivas, etc.)
Limitar las conductas sedentarias , con no más de 1-2 horas al día de pantalla de video/televison y no colocar televisores en las habitaciones de los niños.
Tener comidas familiares regulares para promover la interacción social y modelar el papel de la conducta relacionada con la comida.
Equilibrar las calirias de la dieta con actividad fisica para manener un crecimiento normal; 60 minutos de juego a actividad física moderada a intensa diariamente y comer diariamente frutas y verduras, asi como limitar la ingesta de bebidas endulzadas.




ESPERAMOS QUE ESTOS TIPS E INDICACIONES LES SEAN MUY UTILES !!!!!!!