LA OBESIDAD DEBE COMBATIRSE DESDE CASA

PARA PORDER ERRADICAR EL PROBLEMA DE OBESIDAD ES NECESARIO QUE ESTA SE COMBATA DESDE LOS HOGARES, NO BASTA QUE EL SECTOR SALUD Y PLANTELES EDUCATIVOS FOMENTEN LOS BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS, SI LOS PADRES DE FAMILIA NO APOYAN.
LO ANTERIOR FUE DADO A CONOCER POR EL DIRECTOR DEL CENTRO DE SALUD RUBÉN NAVARRETE GARCÍA, QUIEN SEÑALO QUE MUCHOS DE LOS CASOS DE OBESIDAD SE DEBEN A FACTORES GENETICOS Y LOS MALOS HABITOS ALIMENTICIOS.
DIJO QUE LA DIETA DE TODOS LOS MEXICANOS ES RICA EN CARBOHIDRATOS Y GRASAS, AUNANDO EL SEDENTARISMO.
MENCIONO QUE EL SECTOR SALUD, PREOCUPADO POR EL ALTO INDICE DE PERSONAS OBESAS COMENZÓ HACE UN PAR DE AÑOS CON EL PROGRAMA "VIVIR MEJOR", QUE SE APLICO EN LOS PLANTELES COORDINANDOSE PARA QUE EN COOPERATIVAS SE OFRECIERAN PRODUCTOS SALUDABLES.
NAVARRETE GARCIA SEÑALO QUE PARA ATACAR EL PROBLEMA SE REQUIERE DEL APOYO DE LOS PADRES, OFRECIENDO A SUS HIJOS ALIMENTOS SANOS, INVITARLOS A PRACTICAR UN DEPORTE Y NO PROVOCANDO EL SEDENTARISMO COMPRÁNDOLES JUEGOS COMO EL "XBOX" O "NINTENDOS".
EL DIRECTOR DEL CENTRO DE SALUD DIJO QUE LA GESTA DE ALIMENTOS SANOS Y EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO AYUDARÁ A TENER NIÑOS MAS SALUDABLES.

Fuente: Maritza Castillo-Reportero, Gran Diario Regional "Zona Media" pag 13

Mejorando la Nutrición en Niños

Los padres escogen los tiempos para las comidas, no los niños. Proveer una amplia variedad de comidas nutritivas tales como frutas y vegetales en vez de comida alta en energía y baja en nutrientes como aperetivos salados, helado, comidas fritas, galletas y bebidas endulzadas. Poner atención al tamaño de la porción.
Utilizar productos diarios sin grasa o bajos en grasa como fuentes de calcio y proteína. Limitar los refrigerios, restringir el uso de bebidas endulzadas (refrescos, jugos, bebidas deportivas, etc.)
Limitar las conductas sedentarias , con no más de 1-2 horas al día de pantalla de video/televison y no colocar televisores en las habitaciones de los niños.
Tener comidas familiares regulares para promover la interacción social y modelar el papel de la conducta relacionada con la comida.
Equilibrar las calirias de la dieta con actividad fisica para manener un crecimiento normal; 60 minutos de juego a actividad física moderada a intensa diariamente y comer diariamente frutas y verduras, asi como limitar la ingesta de bebidas endulzadas.




ESPERAMOS QUE ESTOS TIPS E INDICACIONES LES SEAN MUY UTILES !!!!!!!